什么叫“躺赢”？看了这个国标站姿保准让你2019舞蹈艺考中“站着赢”！

发布时间：2018-11-13 来源：中影人艺考

说到舞蹈，就不能撇开国标，说到国标，就要说到站姿，认真看！

国标舞要求百分之百用身体来跳舞，身体的移动好象无须接触地面，只是轻微借助地面反弹，上身有均匀细致的速度和明朗的节奏感。

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利用丹田运气带动关节、肌腱和肌肉的收缩和伸张。使腰腹、胯、膝等各关节的曲伸和肌肉、韧带的收放更趋稳定自如。

跳舞时,非常讲究基本姿势正确，最好的方法就是通过名师指导记住一些基本要点，中影人舞蹈学院国标班在老师的指导下各个站姿飒飒。

一起看看站姿的要点吧：

国标

一、站立时，悬顶拔背，气沉丹田。这样，可以使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏，同时可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的“直腰”。

二、耳根竖起，能起到精伸提起的作用，同时要感觉颈的长度，耳朵和肩膀的距离。

三、两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不致提升。

四、确定收小腹，利用丹田内气控制呼吸，胸部要非常舒松自然。

五、跳舞时，通过身体变轻，减轻身体对腿部的压力。

六、头部的转动，要带动整个脊柱转动，而不是头颈单独转动。

七、腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感觉腰腿至脚大拇指的长度。

中影人课堂老师指导

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姿态要足

通过技巧讲授，老师纠正，同学们在实际跳舞中将理论一一实践，取得很大的进步。

舞蹈讲究神韵，一个人舞蹈水平如何，通过一个人的精气神就能看出，可能只是简简单的站在那，舞蹈的韵味就展露无疑，这才是舞蹈的最高境界，希望每一个在中影人学习的同学都能达到这种境界！

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