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拉丁舞想完成高难度动作？先掌握这3个身体要素！

发布时间：2017-05-25 来源：中影人艺考

今天，我们很高兴请来中影人艺考拉丁舞名师朱超宇老师，和各位正在学习以及即将学习拉丁舞的同学们一起聊聊拉丁舞，从身体部位的层面为大家简述一下拉丁舞基本功的要素！

基本功对于任何舞蹈都犹如大树的根基一般重要，没有扎实的根基就长不出繁密的枝干，拉丁舞亦是如此。“在我们教授的众多学生中都会面临基本功不够扎实的问题：比如学生基本动作都会做，可是不够正确和规范；再比如只去学习主项舞而忽略副项舞等等，因带着不够专业的思想去学舞，以至于练的基本功并不足以支撑和辅助后期组合套路中的内容，故学生得不到满意的练舞效果。”

拉丁舞的身体要素：

1.上半身及形态

拉丁舞的基本形态是以垂直为主，所以静态时应在垂直站立的基本下脊椎以及颈椎向上拉长，视线略高于水平线，两边肩膀及后背同时向下沉，收腹，两侧肋骨也同时关闭防止塌腰。在动态时通过身体后背及肩胛骨一侧挤压的同时另一侧要拉长，反之亦然。在做手的动作时，两臂要有延展性神经的末梢要有知觉。拉丁舞相对其他舞种来说上身的转动偏多一些，但最重要的是身体的两侧要保持对抗性平衡，这样看起来才会更加有对比和张力。

拉丁舞2.jpg

2.胯及中段的运用

胯部在拉丁舞中的运用是非常灵活的也是最难的。伦巴舞和恰恰舞大多是八字胯的运用；桑巴舞是前后中段挤压弹动也伴有八字胯的动律；捷舞（牛仔舞）通常是左右摆荡，斗牛舞则是骨盆稍向前倾斜，胯部基本没有扭动。在跳舞中胯的转向与上身的转向通常是对立方向，也叫做反身，反身形成的身体对立形态在步伐移动时起到保持平衡的作用。

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