高考播音主持培训如何保护好嗓子

发布时间：2017-05-12 来源：中影人艺考

高考进行播音主持培训的同学须知一幅好嗓子对于播音主持人的重要性。播音主持人清晰、洪亮的口令和抑扬顿挫、富有感情色彩的语言对观众情绪带来的效果。同学们在辛苦的练习发音时要一定好保护好自己的嗓子。

高考播音主持培训中保护好嗓子的方法：

1.喉部按摩。用拇指和食指按住喉结两旁上下移动。指压力量以感觉舒适为度，不可用力过大，每次约2－3分钟。

2.毛巾热敷。把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部（温度以不烫伤皮肤为宜），反复数次．以上保健法可以增进喉部血液循环，消除疲劳，增进分泌，减少咽干、喉痛，以及练唱后喉部不适等。

3.坚持锻炼身体，游泳和长跑是最有效的方法，使用正确的方法坚持练声，循序渐进;

4.练声时，声音由小到大、从近到远，从弱到强，由高到低，避免一开始就大喊大叫损伤声带;

5.吹唇练习。双唇闭合后，用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇，使之弹动发出清晰的嘟噜声，也称为弹嘴皮练习。

6.哼鸣练习。牙关松开，双唇轻闭，喉肌放松，用微弱而均匀的气流发出单纯的哼音。

7.气泡音（也称水泡音）练习。头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关，用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出，发出连贯的气泡音。

8.保证充足的睡眠是保护声带的最好措施;

9.尽量少吃辛辣刺激性食物，油腻、甜黏、冷热刺激的食品也是嗓子的杀手，烟酒也要避免。

10.生病尤其感冒的时候，尽量少用嗓，此时声带黏膜增厚，容易产生病变。

高考进行播音主持专业培训的同学们在专业训练时一定要注意嗓音的保护。切不可求成心切而过度的进行播音主持发声训练。一切的播音主持训练都要基于不伤害嗓音的前提下科学合理的进行训练。

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