您的当前位置:首页 > 艺考指南 > 编导
精彩内容

编导考生你是否知道民族舞蹈基本功及其训练方法有哪些

发布时间:2019-12-04   来源:中影人艺考

    民族舞蹈基本功是指一个舞者所具备的基本条件(包括内在、外在及素质和能力的体现)和掌握一些基本技术、技巧动作的能力水平,是考查一个舞者是否具备学习和从事舞蹈专业的基本条件的主要途径,在舞蹈专业面试中基本功的测试是基础要求,也是必不可少的测试内容。

      训练方法:

  软开度

  (1)前腿

  测试目的:考查考生的前腿部韧带开合和柔韧程度。

  测试内容:前腿的搬、控、踢。

  训练方法:压腿、踢腿。

  训练步骤:

  压腿:

      地面训练:此方法便于基础较差的同学进行前腿的韧带训练。由于此训练方法的特性所致,使训练方法简便而且规范,是行之有效的基础训练方法。

 

编导

 

      姿态:

  A、坐卧在地面上,双腿伸直并拢,膝关节下压,勾脚,脚跟离开地面,要求勾脚压前腿,主要是针对前腿韧带中间区域的肌肉训练。按照规定的姿态,做好准备。双脚先并拢,然后从脚后跟开始努力上抬,勾脚离开地面,同时脚掌、脚趾部位也要勾足。用双手抓住两只脚的脚前掌位置,手背向上。靠上半身的上下运动拉伸前腿韧带。每十次为一组,用上半身贴服前腿,拉控韧带一次。

  B、坐卧在地面上、双腿伸直并拢、膝关节下压、脚背绷紧外旋,要求绷脚压前腿,主要是针对前腿韧带、大腿外侧肌肉的训练。首先按照规定的姿态做好准备动作。脚背绷紧,脚后跟并拢大脚趾外旋,向下绷紧。用手抓住两只脚的脚心位置,手背相对。靠上半身的上下运动拉伸前腿韧带。每十次为一组,用上半身去贴服前腿,拉控韧带一次。

      艺考生舞蹈的基本功训练方法你掌握了么,祝愿你艺考报捷!!!

免费预约考官试听课程

姓名

电话

专业

看不清楚,点击刷新

艺考老师在线答疑电话:400-816-9012

学校地址:

北京市昌平区温都水城中央戏剧学院正门对面100米

点击和老师在线交流

中影人艺考最新开班时间

  • 艺术生速成班

    开班时间:随到随学

    学习时长:44个课时

    收费标准:6800元

    预约抢座

  • 五一体验营

    开班时间:2021年5月

    学习时长:5月2日-5月4日

    收费标准:3990元

    预约抢座

  • 端午体验营

    开班时间:2021年6月

    学习时长:6月12日-6月14日

    收费标准:3990元

    预约抢座

  • 名师基础班

    开班时间:2021年7月

    学习时长:一期28天,24天课时

    收费标准:34900元

    预约抢座

  • 名师提高班

    开班时间:2021年8月

    学习时长:一期28天,24天课时

    收费标准:35900元

    预约抢座

  • 名师一对一

    开班时间:在校期间

    学习时长:一期28天,24天课时

    收费标准:1000元

    预约抢座

更多 >>最新资讯
更多 >>考生常见问题