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表演专业生形体压腿训练技巧

发布时间:2020-01-02   来源:中影人艺考

        中影人艺考的宗旨:让每一名艺考生都能上大学

       艺术类专业生压腿动作分解:

  1、站在距压腿杆半米的地方(要根据下肢的长短来决定)

  2、将一条腿放在杆上,两条腿要是保持伸直,脚尖向上。

  3、挺胸,收减腹部,背部挺直,然后慢慢向下压。

  这个动作可以锻炼到大腿后侧肌肉。

 

压腿

 

  压腿练习分解动作:

  1、侧站在离压腿杆0.5米的地方

  2、将一条腿放在压腿杆上,双腿伸直,双脚脚尖向一侧。

  3、挺胸,收减腹部,背部立直,身体向侧部压。

  坚持10-15秒,换腿,重复的动作。这个动作可以拉伸你的大腿内侧。

 

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