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艺术高考前家长怎么确保孩子身体健康

发布时间：2020-01-03 来源：中影人艺考

　　编者注：身体是人的本钱，要向艺考考官展示自己的身体条件、基本技能的考生，更应该注重身体健康。在考试前保持正常饮食和一定的运动量，既可以调节心情，又对考试有帮助。等到艺考拿到合格证，家长对待高考的态度也一样，保证孩子好身体好心情，在考场上发挥出好成绩！中影人艺考——北京高端艺考培训

高考不会直接考核身体素质，但是孩子良好的身体状况是他正常进行高考的体质基础。家长怎么确保孩子身体健康呢?

　　首先，要保证孩子吃得好，吃得卫生。注意饮食平衡，素食和荤食相结合。只吃素怕营养跟不上，过量的大鱼大肉又不适合夏日进食，热量太高，也不好消化。

　　为了让孩子食欲好，一般情况下他喜欢吃什么就吃什么，不用刻意限制。另外吃饱也很重要，牛奶、鸡蛋等高蛋白食品要每天补充。因为高考复习要消耗很大的体力，热量和营养跟不上，脑子也没活力。

　　饮食卫生很重要，不能使孩子发生胃肠疾病和消化系统紊乱，尤其注意不要吃隔夜的食物。孩子自己在家复习功课时，父母要帮他安排好三餐。如果午餐只能出去吃，就帮孩子在附近选择一家卫生条件好的餐厅。

　　夏天温度高，容易出汗，家长要叮嘱孩子多喝水，保持体内充足的水分。凉白开水是最好的，刚从冰箱里取出的冷水不能喝，容易头疼、胃疼。

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