舞蹈艺考生身高不够怎么？

发布时间：2021-04-01 来源：中影人艺考

　　对于舞蹈生来说体重是硬性标准，除此之外就是身高，很多小可爱都在因为身高焦虑!那么，舞蹈艺考生身高不够怎么办?下面小编就来为大家介绍介绍舞蹈艺术生增高技巧!

　　1、矫正体态

　　想要长高，首先就要矫正体态。

　　X型腿、O型腿、驼背、探颈等坏习惯，都要慢慢改掉，因为这些都会使身高受到压制

　　所以平时大家需要注意站姿、坐姿、走路方式，来矫正人体脊椎拉伸，这样视觉上也会增高不少。

　　2、保证睡眠

　　身高的增长取决于骨骼的增长，而控制骨骼增长的激素，主要在晚上10-11点时分泌。

　　所以舞蹈生平时要注意保证睡眠时间，尽量在11点前睡觉。

　　3、保证营养摄入量

　　大家每天都要摄入丰富的营养物质，原因不言而喻。而合理的营养搭配是指，合理的蛋白质和维生素搭配，但不要摄入过多的脂肪酸和动物脂肪，小心不长高反而发胖。例如不要摄入过多的肥肉、油炸食品、动物内脏、肥宅快乐水。

　　小编顺便也为大家整理了一些利于长高的“秘方”

　　秘方1：多喝奶

　　每天三杯牛奶，喝不了牛奶的小伙伴可以喝酸奶、豆浆。

　　小编温馨提示

　　有些小伙伴知道牛奶好，喝牛奶可以长高，就拼命地喝牛奶。但其实个别人自身的身体素质是不能接受太多的牛奶的。

　　所以喝奶的量应该根据自身情况而定，喝不了牛奶也不要太勉强自己。

　　秘方2：多吃瘦肉/鱼肉

　　每天摄入一些瘦肉/鱼肉，例如牛肉、羊肉、沙丁鱼等。

　　秘方3：多喝鸡蛋/豆腐/花生

　　这里的多吃鸡蛋指吃1-2个，多吃营养也是摄入不了的，不爱吃鸡蛋的小伙伴可以多吃豆腐、花生。

　　秘方4：多吃蔬菜水果

　　保证每天一种水果的摄入，例如橘子、苹果、香蕉、柚子等。

　　保证每天吃蔬菜，例如胡萝卜、菠菜、青椒等(不爱吃胡萝卜的小伙伴可以榨汁)。

　　秘方5：多喝骨头汤

　　其实这个方法只适合一部分舞蹈生，高营养的骨头汤不是所有人喝完就只有正增长的(比如喝完长胖了…)。

　　秘方6：少喝肥宅快乐水

　　作为一名合格的舞蹈生，拒绝可乐、雪碧、芬达等等碳酸饮料应该是必要条件吧~因为碳酸饮料里的成分会阻碍身体的营养吸收。

　　秘方7：少吃高热量的食物

　　咳咳，作为一名合格的舞蹈生，应该还要拒绝油炸食物、肥肉等高热量。不仅对长高毫无益处，而且等到称体重的时候……

　　好了，看到这里，关于舞蹈艺考生身高不够怎么办的问题就全部为大家介绍完了，希望这些内容能对舞蹈艺考生有很大的帮助!如还有其它舞蹈艺考方面的问题，可继续关注本站了解更多!

　　说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，谢谢。

免费预约考官试听课程

艺考老师在线答疑电话：400-816-9012

学校地址：

北京市昌平区温都水城中央戏剧学院正门对面100米

相关文章

无相关信息

中影人艺考最新开班时间

更多 >>最新资讯

更多 >>考生常见问题