舞蹈基本功动作要领，标准是什么?

发布时间：2020-12-21 来源：中影人艺考

　　对于舞蹈基本功动作要领和标准是很多舞蹈初学者都会接触和学习的，扎实的舞蹈基本功是孩子未来的奠基石，所以掌握对的舞蹈基本功动作要领，标准也是至关重要的!那么，舞蹈基本功动作要领，标准是什么?下面我们就一起来了解一下吧!

　　舞蹈基本功动作要领：

　　1、勾绷脚练习：

　　勾脚：脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型。

　　绷脚：脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

　　注意点：上半身是挺直的，不可含胸驼背。双臂用力伸直。

　　2、横竖叉练习：

　　横叉：两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑;两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧,胯充分打开成一字形

　　竖叉：两腿前后分开成一直线，前腿的脚后跟压紧地面，脚尖勾紧上翘;后腿的脚背、膝盖压紧地面，脚尖指向正后方;髋关节摆正与两腿垂直，臀部压紧地面。上体正直。

　　3、下腰练习：

　　双腿打开与肩同宽，跪立(站立)，不可塌腰撅屁股，双臂贴紧耳朵向上举起，下腰时向外顶胯，眼随手动，(头、颈、肩、胸、腰，依次向后弯曲，落地后，双臂撑直，腰部尽量往上顶。

　　注意点：腰腹部须收紧，不可太松懈。起初先练习跪下腰的动作要领，熟练后在跪下腰的基础上保持站立姿势练习站下腰，动作要领与跪下腰相同。最后起身时注意要快速起身，在一拍的时间内恢复到跪立(站立)姿势。

　　4、压腿练习：

　　压前腿：两腿都要伸直;上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大，直到胸部紧贴大腿。

　　压后腿：前腿弯曲，后腿伸直，两腿成型在一直线上，挺胸、展髋、腰后屈;后压振幅度逐渐加大。

　　侧压腿：上体保持直立，向侧下方压振;压振幅度逐渐运大，髋关节一直正对前方。

　　5、抱腿练习：

　　抱前腿：身体直立(后背、双腿、膝盖以及脚背绷直)，双手抱住脚后跟，慢慢向上抬起，贴近耳侧，完成动作后，双腿以反方向绷直成一直线。

　　抱旁腿：在抱前腿的动作要领基础上，将一腿向后侧方抬起，绷直贴近耳侧。

　　抱后腿：身体俯卧，上半身抬起，双肘支撑垫面，一腿向上前方抬起，一手辅助握紧小腿，两腿绷直成90度。

　　注意点：最后的完成动作中，(后背、双腿、膝盖、脚背)均须绷直，不可耸肩驼背。

　　舞蹈基本功动作标准：

　　1、动作规范

　　开始学跳舞，基本功是有必要掌握的，动作要规范，不然一旦形成不规范的动作，再改就难了。

　　2、动感气息

　　气息对舞蹈来说尤为重要，不会运用气息，跳舞没有动感，没有起伏，呆板难看，舞韵体现不出来。

　　3、神韵和表情

　　表情是肢体语言中非常重要的组成部分，神韵是体现舞蹈美感的要领，眼神和面部表情的灵活性和微笑也是体现舞韵的一种。

　　4、情感投入和阅历

　　对音乐和音乐背景，还有歌词的涵义都要有很好的理解并要带着感情跳，情感投入多少，一直影响着舞蹈的神韵发挥，情感投入恰到好处就能提高人们的观赏性。

　　好了，看到这里，关于舞蹈基本功动作要领和标准就全部为大家介绍完了，希望这些内容能对舞蹈初学者有很大的帮助!如还有其它舞蹈基本功方面的问题，可继续关注本站了解更多!

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