表演考生如何练习形体舞

发布时间：2020-04-02 来源：中影人艺考

形体舞是一种能能在娱乐中增进健康、塑造形体、提高气质，从而达到形体美的效果。最最重要的是，形体舞还能培养我们自身的气质。。那么，形体舞这么好，要如何练习呢？

今天，小影请来了中影人艺考表演学院形体老师来为大家讲解形体舞要如何练习。

形体舞

练习形体舞最好从基础的动作开始。

　　形体舞基础动作1

　　大腿和小腿成直角，双臂同时快速摆动30秒，然后放松，重复练习多次。练习的时候保持自然呼吸。

　　形体舞基础动作2

　　双臂从两侧举起，双臂向内画圈。画圈结束后，双臂伸直活动肩关节。重复练习4次。

　　形体舞基础动作3

　　自然站立，头部向右侧转动，并且快速地让头部向左甩动，让下巴碰触胸膛。然后再转向左边，重复练习。每侧各练习4次。

　　形体舞基础动作4

　　自然站立，上身微微向前弯腰，双臂从两侧平举，慢慢挺直腰身。重复练习弯腰和挺直腰身的动作10次。

　　形体舞基础动作5

　　双腿分开，自然站立，双手向上举起，上身向左弯曲，重心放在左脚上，然后弯曲右侧，重心放在右脚上。两侧重复弯腰多次。

　　形体舞基础动作6

　　双脚伸直站立，脚尖张开呈45度。一侧手扶着椅背，另一侧瘦叉腰，挺胸收腹，脚尖分别向左右两侧重复摆动，摆动的动作从慢到快。双脚各重复练习10次。

　　形体舞基础动作7

　　身侧右侧靠着椅背站立，右手扶着椅背，左腿向前抬起，和地面平行，左腿向左摆动。慢慢向前俯身，左腿向后举起，保持动作10秒，然后换另一侧腿重复练习，每侧腿重复做10次。练习的时候要扶着椅背保持身体平衡。

好了，以上就是中影人艺考表演学院形体老师讲解的形体舞如何练习的全部内容了。看了本篇文章，同学们一定对于如何练习形体舞有了详细的了解吧！如还有形体相关的问题，可以继续关注本站哦！

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