舞蹈前抢脸该怎么练习?

发布时间：2020-03-18 来源：中影人艺考

　　前抢脸是舞蹈基本功中的的一种地面技巧动作,多用于舞蹈基本功训练。所以掌握好的舞蹈前抢脸对舞蹈生也非常重要!那么，舞蹈前抢脸该怎么练习?下面就跟着小编一起来了解一下吧!

　　完成前抢脸这个动作，一定要先解决腰部的软度与能力才可以哦。

　　首先手撑住地板，头用力向后下腰去找屁股，两脚可以适当分开与肩膀同宽。

　　然后腿弯，用手抓住脚腕，需要注意的是：小腿部分和手臂的力量一定是向下的，如果力量跟着身体向前走的话是无法控制在这里的。

　　然后把双腿向前拉，身体手臂力量带动向前，双手抓住脚腕，不要松开，注意平衡，不要歪，找好中心点。(这时候如果力量不够拉不过去，其他伙伴可以在后面扶住膝盖帮助拉到前面)

　　拉至双脚踩住地板，这个时候刚开始练习的朋友头可以朝一面侧歪，耳朵贴地板，防止下巴受伤，注意两脚之间的力量，一定要均匀，不然身体就歪了。

　　最后双手撑住地板，把身体支撑起来，变成站下腰动作，然后起身。

　　所以抢脸的练习关键就是：

　　1、身体由后向前借劲，大腿、跨关节、腹部、前腰依次向前推动;

　　2、双手曲臂于肋骨两侧，一经过度着地时，手掌顺势撑地;

　　3、翻滚时，头向左歪，以右脸贴地;

　　4、至塌腰顶时，手推地，挑腰，脚尖绷直往里掖落;

　　5、脚掌落地同时跨、腰、胸上挑，头与手臂上举完成动作注意手着地时候别太用力阿动作轻不然阻力太大不容易过去。

　　好了，看到这里，关于舞蹈前抢脸该怎么练习的方法就全部为大家介绍完了，希望这些内容能对舞蹈艺考生有很大的帮助!如还有其它舞蹈艺考方面的问题，可继续关注本站了解更多!

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