跳舞真的能提高免疫力吗?

发布时间：2020-03-10 来源：中影人艺考

　　就目前的冠状病毒肺炎疫情来说，提升自身免疫力是至关重要的，免疫力低就很容易感染疫情，就连专家都提倡大家宅家也要多运动，增强免疫力。那么跳舞真的能提高免疫力吗?

　　答案毋庸置疑，当然是可以!而且学习舞蹈效果显著

　　1.跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢;

　　2.跳舞实际是一种有氧运动，运动直接刺激机体的免疫系统，能增强心脏功能;

　　3.免疫系统通过其复杂的识别系统感受运动时机体内环境的变化，从而激发一系列免疫反应，维持机体内环境新的稳定;

　　4.研究发现一次适宜的有氧运动后，体内的白细胞数量有显著性增加，这与体育锻炼增加机体的抗病能力有关;

　　5.一次运动对免疫系统机能的影响作用是暂时的，只有经常参加体育活动才能对免疫系统产生持久的作用，从而增强机体免疫功能。

　　总而言之，这段时间在家若是闲着无聊，可以通过跳舞来打发时间，提升舞蹈技能的同时，还能锻炼身体、增强你的免疫力!

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