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拉丁舞训练有哪些基本功要素!

发布时间：2020-02-19 来源：中影人艺考

　　很多舞蹈生在学习训练拉丁舞期间都会有很多问题，身体不协调，或者是跳不好，发力点等等，下面小编就从身体各部位来和大家聊聊拉丁舞基本功的要素!

　　基本功对于任何舞蹈都犹如大树的根基一般重要，没有扎实的根基就长不出繁密的枝干，拉丁舞亦是如此。“在我们教授的众多学生中都会面临基本功不够扎实的问题：比如学生基本动作都会做，可是不够正确和规范;再比如只去学习主项舞而忽略副项舞等等，因带着不够专业的思想去学舞，以至于练的基本功并不足以支撑和辅助后期组合套路中的内容，故学生得不到满意的练舞效果。”

　　拉丁舞的身体要素：

　　1.上半身及形态

　　拉丁舞的基本形态是以垂直为主，所以静态时应在垂直站立的基本下脊椎以及颈椎向上拉长，视线略高于水平线，两边肩膀及后背同时向下沉，收腹，两侧肋骨也同时关闭防止塌腰。在动态时通过身体后背及肩胛骨一侧挤压的同时另一侧要拉长，反之亦然。在做手的动作时，两臂要有延展性神经的末梢要有知觉。拉丁舞相对其他舞种来说上身的转动偏多一些，但最重要的是身体的两侧要保持对抗性平衡，这样看起来才会更加有对比和张力。

　　2.胯及中段的运用

　　胯部在拉丁舞中的运用是非常灵活的也是最难的。伦巴舞和恰恰舞大多是八字胯的运用;桑巴舞是前后中段挤压弹动也伴有八字胯的动律;捷舞(牛仔舞)通常是左右摆荡，斗牛舞则是骨盆稍向前倾斜，胯部基本没有扭动。在跳舞中胯的转向与上身的转向通常是对立方向，也叫做反身，反身形成的身体对立形态在步伐移动时起到保持平衡的作用。

　　3.腿与脚法

　　腿部的线条对舞者来说非常重要，在跳舞时腿一定是要伸直的，膝盖向后压，两腿内侧之间始终加紧，整个腿部肌肉向上提拉。移动步伐时，移动的脚一定要经过另一只脚前进或者后退。绷脚背并始终保持外开。在拉丁舞步中除了斗牛舞是脚跟至全脚落地之外，其他四只舞通常都是脚掌至全脚落地放重心。

　　拉丁舞中所需的基本要点还有很多，掌握好更多清楚又扎实的基本功对舞者来说非常重要，只有拥有好的基本功能力，在后期完成高难度动作时才能更加自如!

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