缓解舞蹈艺考焦虑的方法有哪些？

发布时间：2020-01-03 来源：中影人艺考

　　相信很多舞蹈艺考生都会有这样的情况出现，就是考试上焦虑，紧张，发挥失常，严重的影响了整体的成绩和分数，所以缓解舞蹈艺考焦虑的方法就成了大家都比较关注的一个问题!下面我们就一起来看一下吧!

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　　1、深呼气—这是最简单的方式，但是最简单也是最难的。为什么表演者在演出前总是要深呼吸，不是做做样子给别人看的，而是让你沉浸在自己呼吸的状态中，除了呼和吸以外，再没有任何东西，这才能让心尽可能沉静下来，这也是一门必修课。

　　2、在考前努力的展现自己—备考场上往往会发现十分有趣的一幕，大家聚在一边看手机，压腿，聊天，然后看着当中跳来跳去的人，暗自揣摩着自己比谁强，大概排第几，但是恰恰又不敢再众人面前展示。

　　3、往窗外看看风景—这是最简单的方式，分散自己的注意力。世界那么大，那么精彩，我已经努力做到自己最好了，即便考不上只说明是天意，喜欢舞蹈，那么考试只是一个选择而已，平静去对待，没有最好，只有适合。

　　小编的建议是，跳就跳，即使水平不够又如何呢?作为考生我是来求学的，不足之处肯定是有的，关键是如何把握住度。面对同为考生的对手，都没有勇气去展示，你又如何有把握能在考官面前展现最好的自己呢!

　　总之，想要自己舞蹈艺考期间不紧张，前期一定要做好备考准备，只有做好了完全准备，才能更有信心考出好的成绩!

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