舞蹈生该怎么练跳舞的协调性？

发布时间：2019-12-20 来源：中影人艺考

　　众所周知，协调性在舞蹈中是非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头、躯干和四肢的动作配合!很多舞蹈初学者都会有协调性不好的问题，所以舞蹈一直都跳不好!那么，舞蹈生该怎么练跳舞的协调性?下面我们就一起来了解一下!

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　　促使舞蹈动作协调首要条件是身体要软，舞蹈需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，这种缺乏直接表现为跳舞时的，松懈、呆板、僵硬、不协调。

　　练习柔软度的动作，用静态方式伸展较安全，过也较需要耐性，幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉就行，动作(角度)维持的时间可由，10多秒至30-40秒不等

　　另外,加强律动有一个好方法：多听音乐

　　听音乐非常有利于舞蹈律动的练习，多听各种类型的音乐，无论Hippop、R&B、POP、Reggae、Hous，还是芭蕾、标准舞、拉丁舞，对跳舞的人来说是一种外放的舞蹈，并不拘泥于某一种固有的形式和姿态，人们可以自由自在地跳!

　　舞蹈协调性训练有大致以下九种方法：

　　1、不习惯动作之各种身体练习;

　　2、反向完成动作;

　　3、改变已习惯动作速度与节奏;

　　4、以游戏方式完成复杂动作;

　　5、要求创造性改变完成动作方式;

　　6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习;

　　7、改变动作空间范围;

　　8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习;

　　9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。

　　好了，看到这里，关于“舞蹈生该怎么练跳舞的协调性”的问题就为大家解答完了，所以想要跳舞协调性好，就需要掌握以上这些方法，会对你的舞蹈训练帮助是非常大的!

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