舞蹈韧带拉伸都有哪些训练方法?

表演名校基础班

班型特点：学习周期短，系统化课程，高强度学习要求，适合无基础并希望在短时间内有系统化学习，达到本科专业考试要求...点此报名

表演名校提高班

班型特点：学习周期短，系统化课程，高强度学习要求，适合希望在短时间内有系统化学习，达到一本专业考试要求...点此报名

表演名校冲刺班

班型特点：学习周期短，系统化课程，高强度学习要求，适合希望在短时间内有系统化学习，达到名校考试要求...点此报名

编导名校基础班

班型特点：针对全国2019届编导专业考生而设置，适合无基础并希望在短时间内得到快速提升，并达到本科院校专业考试要求...点此报名

编导名校提高班

班型特点：学习周期短，系统化课程，高强度学习要求，适合有基础并希望在短时间内有系统化学习，达到一本专业考试要求...点此报名

编导名校冲刺班

班型特点：学习周期短，系统化课程，高强度学习要求，适合有基础并希望在短时间内有系统化学习，达到名校考试要求...点此报名

播音名校基础班

班型特点：面向全国19届播音主持艺考生，适合希望在短时间内有系统化学习，达到一本专业考试要求...点此报名

播音名校提高班

班型特点：由中国传媒大学、浙江传媒学院、上海戏剧学院、天津师范大学、四川师范大学等播音主持艺术名校名师专家针对2019年最新命题方向...点此报名

播音名校冲刺班

班型特点：由中国传媒大学、浙江传媒学院、上海戏剧学院、天津师范大学、四川师范大学等播音主持艺术名校名师专家针对2019年最新命题方向...点此报名

音乐剧名校基础班

班型特点：零基础考生，根据学生自身条件及专业等因素综合测评考量制定的课程。考官为主、助教为辅。此阶段学生，基本可以达到省联考考试要求...点此报名

音乐剧名校提高班

班型特点：有一定基础的考生，根据学生的专业水平制定的课程。知识内容全面分析，更系统化的讲解。考官为主、助教辅。此阶段学生可以达到一般艺术类院校专业录取标准...点此报名

音乐剧名校冲刺班

班型特点：有一定基础的考生，根据学生的专业水平制定的课程。知识内容全面分析，更系统化的讲解。考官为主、助教辅。此阶段学生可以达到艺术名校专业录取标准...点此报名

一对一训练班

班型特点：训练前，进行摸底测试，权威性指出考生现存在问题，艺术名校名师一对一指定学习计划，14年教学经验摸索出有针对性的...点此报名

名校点题班

班型特点：根据今年最新的考试要求进行授课，对线上考试内容进行针对性教学。课程内容包括：线上考试真题演练、线上考试模拟训练，专家根据考试自身优缺点进行点评。以讲解专业知识点、预测今年考试方向为主，以模拟真实考试训练为辅。对学生进行短快精的授课安排，帮助学生快速适应线上考试的模式，抓住考试重点，快速提升成绩。点此报名

表演寒假艺考集训班

班型特点：想象力练习、表演元素课、吐字发声训练、气息发声练习、吐字口型练习、感受练习、音乐感受练习、观察生活练习、人体语音发音生理原理、呼吸调控、发声技巧、气息训练、软功训练、芭蕾基本手位、解放天性训练、观察生活练习、小品练习、即兴小品训练、基本功训练、戏曲身段、身体协调性、各类舞蹈基础训练。点此报名

编导寒假艺考集训班

班型特点：【影视基础知识】中外影视简史、常识填空、名词解释、热点论述 【视听语言】镜头、景别、运动、光线、构图、音乐、音响、声画关系、蒙太奇简介 【影视作品分析】经典影片分析、电影评论（结构练习、段落分析练习）电视纪录片发展史、电视纪录片分析、电视节目分类、电视节目分析 【散文写作】情感开发练习、素材选择、例文分析、写作练习 【编讲故事】故事要素讲解、命题编讲故事练习、命题故事写作练习 【即兴评述】题目分析、评述技巧、命题评述、命题辩论 【编导表演基础】解放天性训练、朗诵选稿指导、集体小品练习等。点此报名

播音寒假艺考集训班

班型特点：【艺术语言发声】气息感受与调节；共鸣调节；吐字归音训练；声音弹性训练 【普通话语音】声母、韵母、声调训练；语流音变 【表达技巧】感受力训练；备稿训练；情景再现；内在语；对象感；停连；重音；语气；节奏；情声气结合训练 【文学作品朗读】古诗词朗诵练习；现代诗朗诵练习；散文片段练习；寓言故事及小说片段练习 【新闻稿件播读】新闻解读；记录新闻训练；时政新闻练习；民生新闻练习 【即兴评述】素材积累；评述基础训练（描述、复述）；话题类评述练习；图片类评述练习；新闻类评述练习 【配音艺术】认识配音；影视剧人物配音；广告配音；纪录片配音；电视栏目配音 【模拟主持】电视节目赏析；形象塑造及礼仪训练；镜头前实训。点此报名

舞蹈寒假艺考集训班

班型特点：舞蹈艺考内容，基训、软开度、技术技巧、现代舞/即兴、民族民间舞、毯技、等；舞蹈艺考国标班内容，拉丁舞课，摩登舞课，芭蕾舞课，现代舞课，软度课，体能素质课等。点此报名

视频考试集训营

班型特点：每天大量的实战训练，一对一深度点评指导，立即提升、特邀中戏、北电、中传等名校专家坐镇指导，提醒各院校考试侧重点、各大院校一试二试内容精准解析，反复训练，到达最佳考试状态、专业录制间，专业摄影棚，为考生提供了一个安心录制作品的考试环境、资深摄影老师团队全程指导，充分展现考生的优势长处，利用拍摄手段淡化考生易暴露问题、聘请专业艺考服装化妆团队，为学员专属定制各高校造型，让考生以最优秀的状态出现在考官面前，展现光彩一面、精心打磨即针对专业要求又符合考生特点的1分钟3分钟5分钟考试内容、有感情有节奏的表达能力，让线上视频脱颖而出。点此报名

一对一

班型特点：一对一小课辅导，个性化教学，针对中戏、北舞历年考题以及2020艺考真题，对2021届艺考生进行考前、考中一对一辅导，使考生轻松面对名校初复试。点此报名