训练芭蕾舞基训对舞蹈初学者有什么帮助?
芭蕾舞基训是所有舞蹈院校,不论任何舞种专业都会训练的,并且也是全世界公认最权威最科学的身体训练法,就这种近乎死板的训练方式,却造就了世界上无数的优秀舞者!那么,训练芭蕾舞基训对舞蹈初学者到底有什么帮助?
一、显著提高的肌肉密度、力量及灵活性
在舞蹈中,肌肉是决定舞者表现能力的根本因素,大多数草根舞者因为从来没有经历过专业训练,肌肉力量不足甚至完全没有肌肉力量,其中腰腹部力量的缺失,甚至让她无法在舞台上直立站稳,习惯性佝偻的肩膀和生硬的身体,每一样都让人气短,看起来很简单的舞蹈,学起来怎么就那么难,其实并不难,只是你的身体还没做好准备罢了!
二、遍及全身的肌肉控制力训练
芭蕾基训,其标准化在于平衡、分区的针对训练,而过程中,有大量控制力、爆发力的训练,上过芭蕾课的舞者尤其是初学者都知道,那个过程真的很累,却很有效,看似简单的擦地训练,重心平移、小跳,非常有效的提高每一个局部的肌肉力量及控制力,让身体逐渐复苏,回复一个良好的状态。
芭蕾训练中,几乎将舞台上涉及的每一个细节都囊括在内,甚至常规肚皮舞训练中的舞台方位,都是由芭蕾的舞台训练延伸出来,8个标准方位和舞台中心,奠定了一个世界通用的唯一标准,且有效。
三、舞蹈韵律节奏的基本训练
众所周知,芭蕾训练会使用高雅的钢琴曲作为训练音乐,优美的旋律为枯燥的训练注入了节奏,同时也潜移默化的训练着我们对音乐节拍的感知力和身体协调,日积月累,身体韵律和节奏感同样也得到训练,并且为日后学习任何舞蹈做好了准备。
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