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在表演考试时，有哪些放松的方法可以消除紧张和怯场？

发布时间：2019-06-24 来源：中影人艺考

　　在表演艺考来临的时候，尤其是到自己上台表演的时候，考生们都会有有准莫名的紧张感和怯场表现，这是正常的，但是我们要学会放松自己。下面就给大家讲一下在表演考试时，有哪些放松的方法可以消除紧张和怯场。

　　1. 充分的准备。对解决这种紧张情绪最根本的东西就是要提升你自己的专业素质和上台前的各种边缘化的东西，比如衣服、道具等。你的表演紧紧扣着主旨，台词声乐形体反复训练，这样你上台就会充满着自信，从而发挥的更好。

　　2. 练习放松。如果在表演前，你还是很紧张的话，做一下以下的内容有助于你缓解紧张情绪。深呼吸、肌力有规律的运动、转移注意力等。建议做一下深呼吸，之后把注意力转移一下，放在别的事情上。因为在深呼吸的同时，你的情绪也会跟着呼吸降下来，但是切记在深呼吸的时候一定要慢吐慢吸。

　　以上就是表演考试时放松自己的方法，希望大家能够了解到。考前放松是非常关键的，涉及到自己能否在考试中发挥正常甚至超常。

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