跳不好舞蹈的原因有哪些?

发布时间：2019-01-16 来源：中影人艺考

　　学过舞蹈的同学都知道，舞蹈并不是一门好学的表演艺术，台上一分钟，台下十年功，想要学好舞蹈就需要长期的坚持和日复一日的训练，但也有很多同学经过长时间的训练还是跳不好舞!那么，跳不好舞蹈的原因有哪些?

　　其实跳不好舞蹈的原因有很多，下面就一起来看看这些经常忽视的6个错误吧!

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　　一、跳舞前不热身

　　突然运动容易造成肌肉拉伤或关节损伤，跳舞前拉拉筋，揉揉手腕，扭扭脚腕都是正确的热身行为。以身体微微出汗为宜。

　　二、耸肩弓背

　　沉肩扩胸直背，是每次跳舞时一定要保持的状态。稍不注意就会造成耸肩，这需要自己的心理暗示及有意识的保持。跳舞时弓着背是非常不好看的，对着镜子跳舞，时刻记住这个状态，随时调整，养成习惯就好了。

　　三、身体时刻紧绷

　　跳舞的时候身体是最容易紧绷的，尤其是学不会的动作就会非常使劲。有时候自己不会察觉，一旦放松下来，就觉得肌肉酸痛。

　　除此以外，如果身体过于紧张会影响舞者的平衡感，跳舞时，要一直提醒自己放松，也可跟随音乐节奏调节呼吸。

　　四、膝盖过度伸直

　　膝盖过度伸直，会有抽筋受伤的危险。站立时，双腿应自由站立，微微收紧即可。

　　五、头向前倾

　　很多人不自觉的就头向前倾，这时候，需要你下巴内收，后颈会自然而然的挺直。

　　六、脚和腿没有保持一条直线

　　让脚与腿在一条直线上，尽量的延伸自己的线条。从而扩大舞者动作的范围，增强舞蹈表现力。

　　综上所述，很多人跳舞很美都是因为注意到了这6点小错误，所以只有时时刻刻保持，舞蹈才会越跳越好，越跳越美，形体才会越来越好!

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