最新国标舞的脚法训练技巧大全

发布时间：2019-12-30 来源：中影人艺考

　　国标舞作为体育舞蹈最热门的舞蹈专业，备受青少年喜欢，每年学习国标舞的学生也是越来越多，但大部分学生只注重舞姿的训练，却忽略了脚法，其实，想要学好国标舞，脚法训练很重要的!所以今天小编就为大家分享一些关于国标舞脚法训练的方法!

脚法—指踝关节以下的脚部动作应用技法。在国标舞理论中，脚法共包括脚跟至脚掌、脚跟至脚尖、脚掌至脚尖、脚尖至脚掌、脚尖至脚跟、全脚6个种类。

国际舞

　　一、脚跟至脚掌—指舞者左脚或右脚前进时，先用脚跟着地，然后再将身体重心移至脚掌的运步过程。脚跟至脚掌可以分为左脚跟至脚掌、右脚跟至脚掌、左脚跟内侧至脚掌、右脚跟内侧至脚掌、左脚跟外侧至脚掌和右脚跟外侧至脚掌6个小类。

　　(1)、左脚跟至脚掌—指舞者左脚前进时，先用左脚跟着地，然后再将身体重心移至左脚掌的运步过程。

　　(2)、右脚跟至脚掌—指舞者右脚前进时，先用右脚跟着地，然后再将身体重心移至右脚掌的运步过程。

　　(3)、左脚跟内侧至脚掌—指舞者左脚作左斜进时，先用左脚跟内侧着地，然后再将身体重心移至左脚掌的运步过程。

　　(4)、右脚跟内侧至脚掌—指舞者右脚作右斜进时，先用右脚跟内侧着地，然后再将身体重心移至右脚掌的运步过程。

　　(5)、左脚跟外侧至脚掌—指舞者左脚作左叉右斜进时，先用左脚跟外侧着地，然后再将身体重心移至左脚掌的运步过程。

　　(6)、右脚跟外侧至脚掌—指舞者右脚作左叉右斜进时，先用右脚跟外侧着地，然后再将身体重心移至右脚掌的运步过程。

　　二、脚跟至脚尖—指舞者左脚或右脚前进时，先用脚跟着地，然后再将身体重心移至脚尖的运步过程。脚跟至脚尖可以分为左脚跟至脚尖、右脚跟至脚尖、左脚跟内侧至脚尖、右脚跟内侧至脚尖、左脚跟外侧至脚尖和右脚跟外侧至脚尖6个小类。

　　(1)、左脚跟至脚尖—指舞者左脚前进时，先用左脚跟着地，然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

　　(2)、右脚跟至脚尖—指舞者右脚前进时，先用右脚跟着地，然后再将身体重心移至右脚尖的运步过程。

　　(3)、左脚跟内侧至脚尖—指舞者左脚作左斜进时，先用左脚跟内侧着地，然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

　　(4)、右脚跟内侧至脚尖—指舞者右脚作右斜进时，先用右脚跟内侧着地，然后再将身体重心移至右脚尖的运步过程。

　　(5)、左脚跟外侧至脚尖—指舞者左脚作左叉右斜进时，先用左脚跟外侧着地，然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

　　(6)、右脚跟外侧至脚尖—指舞者右脚作右叉左斜进时，先用右脚跟外侧着地，然后再将身体重心移至右脚尖的运步过程。

　　三、脚掌至脚尖—指舞者左脚或右脚前进时，先用脚掌着地，然后再将身体重心移至脚尖的运步过程。脚跟至脚掌可以分为左脚掌至脚尖、右脚掌至脚尖、左脚掌内侧至脚尖、右脚掌内侧至脚尖4个小类。

　　(1)、左脚掌至脚尖—指舞者左脚前进时，先用左脚掌着地，然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

　　(2)、右脚掌至脚尖—指舞者右脚前进时，先用右脚掌着地，然后再将身体重心移至右脚尖的运步过程。

　　(3)、左脚掌内侧至脚尖—指舞者左脚作左横、左斜进或左斜退时，先用左脚掌内侧着地，然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

　　(4)、右脚掌内侧至脚尖—指舞者左脚作左横、左斜进或左斜退时，先用左脚掌内侧着地，然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

四、脚尖至脚掌—指舞者左脚或右脚后退时，先用脚尖着地，然后再将身体重心移至脚掌的运步过程。脚跟至脚掌可以分为左脚尖至脚掌、右脚尖至脚掌、左脚尖内侧至脚掌、右脚尖内侧至脚掌、左脚尖外侧至脚掌和右脚尖外侧至脚掌6个小类。

看到这里，关于国标舞脚法训练的方法的就全部介绍完了，希望以上训练方法能帮到大家，因此在训练国标舞的时候也一定要重视脚法的训练，这样才能配合你的舞姿，让你更有魅力！

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