舞蹈艺考紧张焦虑怎么办？三个方法帮你缓解！

发布时间：2019-01-04 来源：中影人艺考

　　舞蹈艺考前的瑟瑟发抖，相信是很多艺考生都会经历的，在场外等待考试期间，心情会不断的紧张和焦虑，这是很正常的现象。那么，舞蹈艺考期间该怎么缓解紧张焦虑?今天小编就为大家分享三个方法帮大家缓解考试的紧张焦虑!

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　　缓解舞蹈艺考紧张焦虑的三个方法：

　　一、深呼气

　　这是最简单的方式，但是最简单也是最难的。为什么表演者在演出前总是要深呼吸，不是做做样子给别人看的，而是让你沉浸在自己呼吸的状态中，除了呼和吸以外，再没有任何东西，这才能让心尽可能沉静下来，这也是一门必修课。

　　二、在考前努力的展现自己

　　备考场上往往会发现十分有趣的一幕，大家聚在一边看手机，压腿，聊天，然后看着当中跳来跳去的人，暗自揣摩着自己比谁强，大概排第几，但是恰恰又不敢再众人面前展示。

　　小编的建议是，跳就跳，即使水平不够又如何呢?作为考生我是来求学的，不足之处肯定是有的，关键是如何把握住度。面对同为考生的对手，都没有勇气去展示，你又如何有把握能在考官面前展现最好的自己呢?

　　三、往窗外看看风景

　　这是最简单的方式，分散自己的注意力。世界那么大，那么精彩，我已经努力做到自己最好了，即便考不上只说明是天意，喜欢舞蹈，那么考试只是一个选择而已，平静去对待，没有最好，只有适合。

　　总之，缓解舞蹈艺考紧张焦虑的方法有很多，以上三种方法只是小编为大家推荐的比较常见的缓解方法，希望对大家有很大的帮助!如还有其他舞蹈艺考方面的问题，可关注本站了解更多!

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